Vitamin B3, poznat i kao niacin, kolektivni je izraz za niacin, njegove amide (niacinamid ili nikotinamid) i njihove biološki aktivne derivate. Također postoji u obliku piridin nukleotidnog koenzima nikotinamida adenin dinukleotida (NAD) i nikotinamid adenin dinukleotid fosfata (NADPH). Oni su ključni za proizvodnju energije, metabolizam i popravak DNK u svim stanicama. Ozbiljni nedostatak može dovesti do pellagra, što je uobičajeni nedostatak niacina i njegovog triptofana prekursora. Glavni simptomi nedostatka vitamina D su dermatitis, proljev i demencija. Ako se ne liječi, to može dovesti do smrti.
Niacin se može koristiti sam ili u kombinaciji s drugim lijekovima za liječenje visoke razine kolesterola i triglicerida (masti poput tvari) u krvi. To može pomoći u sprječavanju razvoja pankreatitisa i drugih problema uzrokovanih visokim razinama kolesterola i triglicerida u krvi. Niacin se također koristi kako bi se smanjio rizik od srčanog udara u bolesnika s poviješću srčanog udara i hiperlipidemije.
Niacin za kolesterol
-
Visoke doze niacina mogu dovesti do
Jaka koža koja se ispire vrtoglavicom, brzim otkucajem srca, svrbežom, mučninom i povraćanjem, bolovima u trbuhu, proljevom, gihtom, ozljedom jetre, dijabetesom
-
Manjak niacina u početku može uzrokovati blage simptome. S vremenom će simptomi postati sve jači, a ako se ne liječi, to može dovesti do smrti.
Pellagra je naziv skupine simptoma koji su najčešće povezani s nedostatkom niacina. Mnogi od ovih simptoma su ozbiljni i obično povezani s teškim nedostatkom niacina, što je često uzrokovano prehrambenim nedostacima, kao što je nemogućnost pristupa namirnicama bogatim niacinom ili niacinom. -
Simptomi kože povezani s nedostatkom niacina uključuju
Manjak niacina može uzrokovati očite i neugodne simptome kože. Rani simptomi izgledaju poput osipnog osipa. Osiri se obično pojavljuju na dijelovima tijela koji su često izloženi sunčevoj svjetlosti, uključujući lice, vrat, ruke i noge. Koža je sklona crvenilu i opeklinama, čistim osip, osip se razvija u zamračenje kože, mjehuriće i prolijevanje kože.
Sve što trebate znati
Što je dobro vitamin B3 niacin?
Niacin (vitamin B3) igra važnu ulogu u održavanju zdravlja vašeg srca, krvnih žila i metabolizma. Također se može koristiti s drugim lijekovima za smanjenje lošeg kolesterola i masti (poput LDL -a, triglicerida) i povećanja dobrog kolesterola (HDL) u vašoj krvi.
Koji je oblik vitamina B3 najbolji?
Neki liječnici preporučuju inozitol heksanianinat (poseban za vitamin B3) kao alternativu niacinu. Tipični preporučeni iznos je 500 mg tri puta dnevno. Ovaj oblik vitamina B3 obično ne uzrokuje ispiranje kože i kaže se da je sigurniji za jetru od niacina.
Zašto uzeti niacin prije spavanja?
Otprilike 5% do 20% bolesnika prekinulo je liječenje zbog ispiranja. Ispiranje se može umanjiti uzimanjem niacina s obrocima (ili prije spavanja s grickalicama s malo masnoće), izbjegavajući pogoršanje faktora (alkohol ili vruće piće) i uzimanje 325 mg aspirina 30 minuta prije doziranja niacina.
Je li niacin protiv starenja?
Jedna od jedinstvenih prednosti niacinamida kao sastojka protiv starenja je ta što poboljšava barijeru. NADPH je kofaktor za sintezu masnih kiselina i lipida, poput ceramida, koji su ključni za funkciju epidermalne barijere.
niacinamidni prah
Koje su prednosti niacinamida?
Ovaj moćni vitamin B3 prvi je izbor za korisnike njege kože, a za to postoji puno razloga. Zbog svojih multifunkcionalnih i antioksidacijskih svojstava, to je blaži sastojak koji se preporučuje ljudima svih tipova kože.
Kako bi izbjegli ili održavali ove situacije, mnogi odabiru niacinamid kako bi im pomogli da kožu hidriraju. Niacinamid je prirodni hidratantna krema koja može privući vlagu u kožu i zaključati je na mjestu, čineći kožu glatkijom, hidratiziranijom i nježnom.
Trebate li koristiti niacinamid ujutro ili popodne?
Preporučuje se koristiti niacinamid dva puta dnevno. Prema ovom prijedlogu, obično se koristi jednom ujutro i jednom prije spavanja noću. Za razliku od retinola, niacinamid ne povećava osjetljivost na kožu ili vjerojatnost reakcije na suncu. Ova značajka čini ga izvrsnim dodatkom bilo koje jutarnje rutinske skrbi, tako da možete dobiti više prednosti tijekom dana i koristiti je za zaštitu kožne barijere.
