Zašto odabrati nas
Što je probiotički dodatak?
Probiotici su živi mikroorganizmi, poput bakterija ili kvasca. Možete konzumirati hranu koja sadrži probiotike ili ih uzeti kao dnevne dodatke. Ovisno o naprezanju, probiotici mogu pomoći tijelu da održi crijevno zdravlje, pojača imunitet i smanji upalu.
Uobičajeni primjeri ovih korisnih bakterija uključuju Lactobacillus, Clostridium Butycum, Streptococcus Salivarius i Saccharomyces Boulardii, koje možete vidjeti na kontejnerima za jogurt ili otvorenim bocama. Fermentirana hrana, poput kiselog kineskog kupusa i maslaca, također sadrže probiotike.
Probiotici mogu spriječiti crijevne probleme poput proljeva kada uzimate antibiotike ili kada se dogodi sindrom razdražljivog crijeva. Ova korisna bakterija također može liječiti uobičajene bolesti želuca kao što su zatvor, nadimanje i smetnje. Neki dodaci probiotika bez recepta mogu se prodati u posebne svrhe, poput probavnog zdravlja, imunološkog zdravlja ili vaginalnog zdravlja.
Kako funkcioniraju probiotici?
-
Inhibicija patogena
Prva faza je izdržati test želučane kiseline. U ovom početnom koraku bakterije moraju proći kroz vaš želudac netaknute. Ovdje će proći razne testove: kiselina će pokušati protumačiti jesu li bakterije u crijevima dobre ili loše. Kiselost je najniža ujutro, zbog čega je većina ljudi obično potrebna da uzmete probiotičke dodatke s doručkom.
-
Jednom kada prođu kroz kamp za trening kiseline u želucu, ti bi probiotici trebali biti u mogućnosti doći do sljedećeg koraka. Ovaj se korak naziva crijeva, gdje bakterije mogu na neko vrijeme unajmiti prostor u crijevima. Tamo dobre bakterije mogu napredovati u tankom crijevu. Kao i većina drugih organizma, i on se može osloniti na dovoljnu opskrbu kisikom za opstanak. To se događa prije ulaska u debelo crijevo (tj. Crijeva). Odatle, korisne bakterije mogu započeti posljednju nogu svog putovanja kako bi suzbili patogene.
-
Inhibicija patogena
U ovoj su završnoj fazi vaši probiotici dokazali svoju snagu. Sada je vrijeme da počnu raditi. To mogu učiniti odupirući se štetnim bakterijama koje se pokušavaju infiltrirati u vaše tijelo. To se naziva suzbijanje patogena.
Sve što trebate znati
Je li dobro svakodnevno uzimati probiotičke gume?
Uobičajeno je pitanje o probioticima je li u redu svaki dan uzimati probiotičke dodatke. Iako može postojati nekoliko izuzetaka od ovog pravila, opći je odgovor da, siguran je i obično se preporučuje da ih uzimaju svakodnevno. Važno je shvatiti da su probiotici prirodni dodatak, a ne lijek.
Trebam li uzimati probiotike ujutro ili noću?
"Pokušavaš dobiti probiotik da se pređe iz trbuha u debelo crijevo da biste se kolonizirali", objašnjava ona. "A crijeva su aktivnija kada ste aktivni. Dakle, uzimanje probiotika uz doručak odličan je način da im pomognete na ovom putu." Ako doručak ili jutra nisu vaša stvar, to je u redu.
Koliko dugo probiotici trebaju raditi?
Pitanje koliko vremena treba probioticima ovisi o željenom učinku. Obično se poboljšanja probavnog sustava vide u samo {2-3 tjednima, dok pomaci u hormonima, metabolizmu i sastavama tijela mogu zahtijevati 3 mjeseca dosljedne suplementacije.
Što se događa kada prvi put počnete uzimati probiotik?
Kada prvi put koriste probiotike, neki ljudi doživljavaju plin, nadimanje ili proljev. Promjene mikrobiote crijeva mogu rezultirati time da bakterije proizvode više plina nego inače, što može dovesti do nadimanje. Međutim, ove se nuspojave obično očiste u roku od nekoliko dana ili tjedana od uzimanja probiotika.
Koje su potencijalne zdravstvene koristi probiotika?
Korisni mikroorganizmi koji žive u različitim dijelovima našeg tijela pomažu nam na različite načine. Jedan od najvažnijih načina je oduprijeti se štetnijim bakterijama, gljivicama, virusima i parazitima koji također mogu htjeti koegzistirati s nama.
Mnogi probiotički proizvodi sadrže korisne bakterije i kvasce, dizajnirane za sprečavanje ili vraćanje infekcija bakterija ili kvasca u različitim dijelovima vašeg tijela, uključujući:
Atopijski dermatitis i akne.
Propadanje zuba i bolest desni.
Infekcije vaginalnog i mokraćnog sustava (UTI).
Proljev povezan s antibioticima.
Također znamo da nezdrava mikrobiota crijeva, u kojoj štetni mikroorganizmi nadmašuju korisne, može dovesti do različitih kroničnih gastrointestinalnih bolesti, uključujući:
Kronične bakterijske infekcije, poput Helicobacter pylori i Clostridium difficile.
Tanko crijevni bakterijski rast (SIBO).
Upalne bolesti crijeva, poput ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti.
Pored probavnog sustava, znamo da mikrobiota crijeva također djeluje s mozgom i živčanim sustavom, imunološkim sustavom i endokrinim sustavom. Uključuje:
Emocionalna i tolerancija boli.
Mentalna osjetljivost i umor.
Upala i imunološki odgovor.
Metabolizam, šećer u krvi i skladištenje masti.
